Administrar uma empresa é um desafio por si só, mas para donas de negócio que lidam com o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), os obstáculos podem ser ainda maiores. A dificuldade de concentração, organização e gestão do tempo pode resultar em erros que prejudicam a produtividade e os resultados.
Assista ao video abaixo para aprender:
Neste artigo, você vai descobrir 3 erros comuns que donas de empresa com TDAH cometem — e como evitá-los para ter mais foco, equilíbrio e sucesso.
1. Falta de Planejamento Estruturado
Um dos erros mais frequentes é a ausência de um planejamento bem definido. A impulsividade, típica do TDAH, leva a decisões rápidas, desorganização e perda de recursos. Sem um plano claro, o risco é se perder em tarefas urgentes e deixar de lado os objetivos de longo prazo.
✅ Como evitar:
- Use ferramentas digitais de produtividade (Trello, Notion, Google Agenda).
- Teste planners de papel ou listas de tarefas para manter clareza.
- Defina metas semanais e revise o progresso constantemente.
2. Procrastinação e Dificuldade em Iniciar Tarefas
A procrastinação é uma armadilha comum para quem tem TDAH. Muitas vezes, o simples ato de começar uma tarefa parece impossível, gerando atrasos, estresse e perda de oportunidades de negócio.
✅ Como evitar:
- Divida tarefas grandes em pequenas etapas.
- Use a Técnica Pomodoro (25 minutos de foco + 5 minutos de pausa).
- Estabeleça prazos curtos para criar senso de urgência.
3. Subestimar o Autocuidado
Muitas donas de empresa com TDAH negligenciam o autocuidado em nome do trabalho. Isso pode levar ao esgotamento mental e físico, prejudicando a capacidade de tomar decisões assertivas.
✅ Como evitar:
- Reserve tempo para exercícios físicos e momentos de lazer.
- Mantenha uma alimentação equilibrada.
- Considere apoio profissional (terapia ou coaching especializado).
Conclusão
Donas de empresa com TDAH enfrentam desafios únicos, mas também podem desenvolver estratégias personalizadas para transformar suas dificuldades em pontos fortes. Ao implementar um planejamento estruturado, combater a procrastinação e cuidar de si mesma, você pode parar de perder tempo e elevar seu negócio a um novo nível de sucesso.
